Блокнот призначений для запису показників під час тренувань на стадіоні або ж у тренажерному залі. Його розміри 15 на 11 см. Обкладинка блокнота виготовлена з міцної ламінованого паперу і є стійкою до заломів.
Блокнот має 40 сторінок одна з якої призначена для обліку росту м'язової маси.